Yogagrenen jag undervisar i kallas Hatha-Yoga. Den använder sig av rörelseövningar och kroppsställningar som löser spänningar på ett mjukt och behagligt sätt.

Övningar utförs i regel alltid med koncentration och kopplad till andningen. Samspelet mellan dessa faktorer är nyckeln till, att redan enkla övningar skapar inre harmoni och balans och det i sin tur påverkar vårt fysiska välbefinnande.

Dessutom leder Yoga till meditation. Men vad är det? Att lära oss, att uppleva inre stillhet - att vara närvarande utan att bli störd av ett konstant flöde av tankar, känslor, bilder. Till att börja med tränas detta under den valda meditationstiden men mer och mer flyter det in i vardagen.

Yoga vänder sig till hela människan och har därför också tips för alla livsområden som t.ex. näring, sömn etc.

INGEN FÖRKUNSKAP KRÄVS!

Vi börjar med enkla och lekfulla övningar som i regel alla kan utföra eftersom de är anpassbara till alla åldersgrupper och individer. Om Du har allvarliga hälsoproblem (fysiskt eller psykiskt) ska du rådgöra med din läkare i förväg.
Kurserna är uppdelade på ett antal pass som slutar antingen med en stunds djupavslappning eller en gemensam meditation. Deltagarna får efter varje pass ett kompendium med beskrivning av dagens övningar, dess effekter liksom information om ett speciellt tema.

Välkomna att uppleva mer
LIVSKVALITET !